一分鐘健身教室,
【閒聊】吃維他命能不能防止肌肉痠痛? 因為身體不習慣爬山帶來的壓力,所以前幾天爬的草嶺古道果然還是讓我鐵腿了。有趣的是,主要酸痛的部位在小腿(下山時離心收縮)以及臀中肌(爬山是重複的單腳動作,需要臀中肌穩定骨盆,但我平時很少做單腿訓練),大腿反而完全無感…
【閒聊】吃維他命能不能防止肌肉痠痛? 因為身體不習慣爬山帶來的壓力,所以前幾天爬的草嶺古道果然還是讓我鐵腿了。有趣的是,主要酸痛的部位在小腿(下山時離心收縮)以及臀中肌(爬山是重複的單腳動作,需要臀中肌穩定骨盆,但我平時很少做單腿訓練),大腿反而完全無感…
Μπορούν τα αντιοξειδωτικά να προλάβουν ή και να αντιμετωπίσουν τη μυϊκή φθορά μετά την άσκηση; #theaititos #scientificnews #exer…
Background and aim of the reviewMuscle soreness typically occurs after intense or unaccustomed exercise. It peaks between 24…
Anti-oxidants at least not convincing tools in the anti-#DOMS toolbox -- "There is moderate to low-quality evidence that high…