@LaylaRhyssa @MajoMallmann @LisaPF_ No, no hay efecto https://t.co/K599C3wf8J (Si les interesa para que sí sirve elongar más arriba hay más info)

So, like Is stretching before/after exercise just a massive psyop and not actually useful to prevent pain, just a way to increase range of motion if done regularly? Am I reading Wikipedia and Cochrane right? Why do athletes do it? https://t.co/9Z64Z6Pds0

@somemuija Ei ole. https://t.co/OnpSA8DB23

RT @AndrsLogrono: Desde el 2011 📚🤦🏻‍♂️ Las pruebas de los estudios indican que el estiramiento muscular, ya sea antes, después o antes y d…

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RT @AndrsLogrono: Desde el 2011 📚🤦🏻‍♂️ Las pruebas de los estudios indican que el estiramiento muscular, ya sea antes, después o antes y d…

Desde el 2011 📚🤦🏻‍♂️ Las pruebas de los estudios indican que el estiramiento muscular, ya sea antes, después o antes y después del ejercicio, no produce reducciones clínicamente importantes del dolor muscular de aparición tardía en adultos sanos. https:/

https://t.co/PwhNN9q6L9

"The evidence from randomised studies suggests that muscle stretching, whether conducted before, after, or before and after exercise, does not produce clinically important reductions in delayed-onset muscle soreness in healthy adults." https://t.co/RCWChiq

@Cintiarella @NoChinoNooo Mientras que no se ve casi beneficio en mejorar el dolor post ejercicio: https://t.co/FrghCZVdzY

As one of the least (physically) flexible people on the planet, but one quite willing to work on strength, this is music to my ears.

I don't want to be too self-serving and recommend reading my latest book (though I wouldn't argue against it) so here's some other reading https://t.co/RCWChiqsa2 https://t.co/ctC33hjAa1

Ok. Não funciona para previnir lesão. Mas, e para reduzir aquela sensação de dor tardia após o treino? Bom… Na verdade, uma revisão sistemática da @cochranecollab mostrou que o alongamento também é ineficaz na redução desse tipo de dor. 🥵 https://t.co/0

RT @Kevin_Margottat: @Caracolade @kinste23 👋 | https://t.co/yPSp9gIDPS

@Soonohso 🤣. Violence et jugement, c’est frais dès le matin ! Je vous laisse lire ce que dit la science et si vous êtes en capacité de discuter nous pourrons. https://t.co/yPSp9gIDPS. Lors d’une crampe, un étirement lèsera encore plus le muscle …

RT @Kevin_Margottat: @Caracolade @kinste23 👋 | https://t.co/yPSp9gIDPS

@MalikHbc https://t.co/dQfNY462wv

@Caracolade @kinste23 👋 | https://t.co/yPSp9gIDPS

@Mau_ri_cette Là https://t.co/kFLePMe0x3

RT @PelvicFlour: @kinste23 @Kevin_Margottat C'est connu depuis 20 piges que ça sert â rien pour les courbatures. https://t.co/Hos6LGS7tC

@doc_cleo @R2_des_Dieux @Kevin_Margottat L’effet contextuel toussa toussa

@R2_des_Dieux @Kevin_Margottat https://t.co/I8NAiNYr8h

@kinste23 @Kevin_Margottat C'est connu depuis 20 piges que ça sert â rien pour les courbatures. https://t.co/Hos6LGS7tC

@DiegoBranpa @CicloFiscal @StefannySerna @Angie_Alviz El calentamiento previo al entrenamiento ayuda a mitigar el dolor. Más el estiramiento no, e incluso puede lograr el efecto contrario. Adjunto pruebas. https://t.co/zyGQm0J4gH https://t.co/4QQNeoLkF9

@Thraxas2000 @Thegermicide @PrSamyleiev @Absimiliard1 @SirYesSir29 L'acide lactique comme facteur des courbatures est une position qu'on sait erronée depuis environ 20 ans. https://t.co/vu7hogIFVE Les étirements sont une méthode inefficace pour réduire l

Contrary to this suggestion, I was surprised to learn many years ago that there is very little scientific evidence supporting the idea that stretching reduces injury. https://t.co/4kZ4vTNnfS https://t.co/1JRBjflmYP https://t.co/3gyrBcvFqn https://t.co/aSE

¿Es importante estirar después de entrenar/correr? https://t.co/m7ySBdMWHV

Sadly, there is nothing we know of that can prevent DOMS. And not much definitively helps after the fact, but if it makes you think you feel better, go ahead and do it. Placebo effect is very important when it comes to DOMS relief.

Stretching/warming up doesnt prevent DOMS (delayed onset muscle soreness). So y'all can quit judging me for not doing it. https://t.co/6rBIoQyufX

@ConorTee @Rubberbandits https://t.co/1WXqePBFY7

@LKathryn9 @mindykaling I also am a yoga teacher and have a doctorate in physical therapy. There are a lot of myths around stretching and it’s our job to dispel them. Here’s some evidence for you: https://t.co/cj7mumCHJU and https://t.co/QK49BKdCar

筋肉痛にストレッチはあまり効果があるとはいえません。 筋肉痛の痛みに対してストレッチをしても、軽減はするが、臨床的に意味のある差とは言えない。 https://t.co/GOxRjR3Y4T 最近は筋紡錘が原因とも言われてますが、それならストレッチ効きそう(^^♪

@MoSiTingKeWeiDe @PandarEUW Ist Dehnen bei Muskelkater nicht kontraproduktiv bzw. nicht zu empfehlen? Lasse mich aber gern belehren. Quellen von 2011 und 2007: https://t.co/2jYyI61tFo https://t.co/QNI1leJBqn

RT @mrnachiti: #pildorabreve I ⚠️Se quitan las agujetas estirando? ❌NOO 🔎se revisaron 12 estudios que utilizaron 🤸estiramientos post-ejerci…

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RT @mrnachiti: #pildorabreve I ⚠️Se quitan las agujetas estirando? ❌NOO 🔎se revisaron 12 estudios que utilizaron 🤸estiramientos post-ejerci…

RT @mrnachiti: #pildorabreve I ⚠️Se quitan las agujetas estirando? ❌NOO 🔎se revisaron 12 estudios que utilizaron 🤸estiramientos post-ejerci…

RT @martinls24: En síntesis, estirar después de hacer ejercicio no mejora rendimiento. Tampoco el "dolor" post ejercicio va a mejorar estir…

RT @mrnachiti: #pildorabreve I ⚠️Se quitan las agujetas estirando? ❌NOO 🔎se revisaron 12 estudios que utilizaron 🤸estiramientos post-ejerci…

En síntesis, estirar después de hacer ejercicio no mejora rendimiento. Tampoco el "dolor" post ejercicio va a mejorar estirando. Dejen de estirar al final del entrenamiento.

RT @AQUILES_GYM: a ver si con estos datos dejan de "estirar post entreno" y por cada dolor... gran error! https://t.co/YJd4YcZ0qg

RT @mrnachiti: #pildorabreve I ⚠️Se quitan las agujetas estirando? ❌NOO 🔎se revisaron 12 estudios que utilizaron 🤸estiramientos post-ejerci…

RT @mrnachiti: #pildorabreve I ⚠️Se quitan las agujetas estirando? ❌NOO 🔎se revisaron 12 estudios que utilizaron 🤸estiramientos post-ejerci…

RT @mrnachiti: #pildorabreve I ⚠️Se quitan las agujetas estirando? ❌NOO 🔎se revisaron 12 estudios que utilizaron 🤸estiramientos post-ejerci…

a ver si con estos datos dejan de "estirar post entreno" y por cada dolor... gran error!

RT @mrnachiti: #pildorabreve I ⚠️Se quitan las agujetas estirando? ❌NOO 🔎se revisaron 12 estudios que utilizaron 🤸estiramientos post-ejerci…

#pildorabreve I ⚠️Se quitan las agujetas estirando? ❌NOO 🔎se revisaron 12 estudios que utilizaron 🤸estiramientos post-ejercicio para tratar de aliviar los síntomas de las agujetas. 🚫Ninguna intervención redujo el dolor en más de 1% 📚https://t.co/wPinyTxjV

RT @AdamMeakins: Stretching for muscle soreness after exercise... Probably a waste of your time! https://t.co/LbRzhrrb78

Estiramientos No producen una disminución significativa del dolor, pero un estiramiento suave tampoco lo agrava https://t.co/Sak1Fq2yWD

Jarin vinkkinä myös tieteellisiä artikkeleita aiheesta: https://t.co/xhtWCqs6R5 https://t.co/KWroqGFQFO https://t.co/m1AG7mpibg https://t.co/dUoKSq3Z7C

Venyttely ja DOMS https://t.co/qkIIej8SsM

@BipolarBlogger Not too much evidence for it, so don’t worry unless you find it useful https://t.co/hDUUVU4Nak

@poderchenko @CaulfieldTim @TStellingwerff @GretchenReynold @gibalam @mackinprof @sweatscience @picardonhealth I kinda feel the same way. I don’t ofter find myself in the “side of anecdotes” rather than the science. This is a pretty disturbing feeling 😅 I'

RT @shiita93781732: 筋肉痛についやっちゃうストレッチ。 筋肉痛の痛みに対してストレッチをしても、軽減はするが、臨床的に意味のある差とは言えない。 https://t.co/e3krXDQOvX 最近は筋紡錘が原因とも言われてますが、それならストレッチ効き…

RT @kotokotoY66: 遅発性筋痛のメカニズムとして『急性軸索圧迫損傷』が考えられるみたいな論文見たな🙄 僕自身も筋肉痛の時ストレッチしちゃうけど、痛みに耐えて痛みを消してる感はある。 もし、軸索の圧迫損傷なら伸張するのってどうなんですかね？🤔 気になるところで…

筋肉痛に対してストレッチを効果的に行うためにはストレッチの理論を基礎から学ぶ必要がありますね🤔 シータさんのnoteで分かりやすく解説されているので是非☺️ 〜臨床ストレッチング〜【即時効果・理論編】｜シータ|理学療法士 @shiita93781732 #note https://t.co/jQMAIa6YuF

RT @shiita93781732: 筋肉痛についやっちゃうストレッチ。 筋肉痛の痛みに対してストレッチをしても、軽減はするが、臨床的に意味のある差とは言えない。 https://t.co/e3krXDQOvX 最近は筋紡錘が原因とも言われてますが、それならストレッチ効き…

RT @shiita93781732: 筋肉痛についやっちゃうストレッチ。 筋肉痛の痛みに対してストレッチをしても、軽減はするが、臨床的に意味のある差とは言えない。 https://t.co/e3krXDQOvX 最近は筋紡錘が原因とも言われてますが、それならストレッチ効き…

RT @shiita93781732: 筋肉痛についやっちゃうストレッチ。 筋肉痛の痛みに対してストレッチをしても、軽減はするが、臨床的に意味のある差とは言えない。 https://t.co/e3krXDQOvX 最近は筋紡錘が原因とも言われてますが、それならストレッチ効き…

筋肉痛についやっちゃうストレッチ。 筋肉痛の痛みに対してストレッチをしても、軽減はするが、臨床的に意味のある差とは言えない。 https://t.co/e3krXDQOvX 最近は筋紡錘が原因とも言われてますが、それならストレッチ効きそうですね。 伸張方法が大事になってきそうです。

RT @Cochrane_FA: First aid for exercise: does stretching before or after exercise actually prevent muscle soreness? https://t.co/BCqxFGMhW…

@kaptenadhoc Det finns ingen evidens för att stretching ger någonting så länge du har den rörlighet du vill ha Mest är det studerat kring träningsvärk där man visat att stretching inte påverkar https://t.co/Id0kA48h1F

Does stretching reduce soreness?A 2011 review by Prof Herbert found that "muscle stretching, whether conducted before after or before and after exercise, does not produce clinically important reductions in delayed onset muscle soreness in healthy adults" h

El estiramiento, ya sea realizado antes, después o antes y después del ejercicio, no produce reducciones clínicamente importantes en el dolor muscular de inicio tardío y no es necesario realizar más investigaciones sobre esto. https://t.co/1eEmszyVi0 #Sta

RT @alhazzaa_hazzaa: صحيح أن تأثيره محدود، لكن هناك دراسات تشير إلى ان له تأثير صغير. على أي حال ينبغي أن ندرك أن مقياس الألم العضلي هو شخص…

صحيح أن تأثيره محدود، لكن هناك دراسات تشير إلى ان له تأثير صغير. على أي حال ينبغي أن ندرك أن مقياس الألم العضلي هو شخصي (subjective) وليس موضوعي مما يضعف التأثير https://t.co/SCqwmpJWHr

@RogerHilfiker @Retlouping @GregLehman @TaylorAlanJ @AdamMeakins why not ask a researcher? https://t.co/B9nra6HHGH

The @Cochrane group performed a systematic review evaluating static #stretching. Though statistically significant, the incidence of delayed onset muscle #soreness was only 1 pt (scale 100 pts) on average https://t.co/evEQU6JSWX #ThursdayThoughts #OldMe

@laura_shantz https://t.co/0FY7aisgvs

כאבי שריר מאוחרים (ידועים גם כ DOMS) אז למה כן לעשות מתיחות בסוף אימון? כי גמישות. עבודה על גמישות היא חשובה ביותר במיוחד ככל שאנחנו מתבגרות ובסוף אימון כשהגוף חם זה זמן מושלם לעבוד על גמישות בלי להסתכן בפציעה. סקירה בנושא מתיחות ו DOMS https://t.co/4NiSp

@Megan_Hilbert Scrolled through comments, mostly good advice I think these linka might be helpful, and evidence does not support stretching for DOMS. https://t.co/YeTPQVRpM9 https://t.co/gysoJEbvz2

@grahamjsutton There is a Cochrane Review on stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise. It can be found here, although please note that it was published in 2011: https://t.co/ePCm6kZ4gN

RT @Cochrane_FA: Muscles still sore from yesterday's #GlobalRunningDay? Would it help to stretch? Here is the relevant Cochrane evidence: h…

RT @Cochrane_FA: Muscles still sore from yesterday's #GlobalRunningDay? Would it help to stretch? Here is the relevant Cochrane evidence: h…

RT @Cochrane_FA: Muscles still sore from yesterday's #GlobalRunningDay? Would it help to stretch? Here is the relevant Cochrane evidence: h…

Muscles still sore from yesterday's #GlobalRunningDay? Would it help to stretch? Here is the relevant Cochrane evidence: https://t.co/BCqxFGMhWh https://t.co/w4UkZ7h2JR #cochraneevidence @CochraneBJMT, #blogshot from @Cochrane_UK. https://t.co/oLDcQ7ra

RT @Cochrane_FA: First aid for exercise: does stretching before or after exercise actually prevent muscle soreness? https://t.co/BCqxFGMhW…

RT @CarlotteK: @CochraneRehab https://t.co/ASeUJuV49U

RT @CarlotteK: @CochraneRehab https://t.co/ASeUJuV49U

@CochraneRehab

First aid for exercise: does stretching before or after exercise actually prevent muscle soreness? https://t.co/BCqxFGMhWh https://t.co/w4UkZ7h2JR #cochraneevidence @CochraneBJMT,#blogshot from @Cochrane_UK. Find more #firstaid blogshots at https://t.co/a

@traitor_651 Hi Nikita will email you too, but here are a few studies: https://t.co/fxzVsofuxr https://t.co/cQieaA9yR2 https://t.co/9VFnVmADi5

@RetroRunning_ @infisport @DoppioSlavo @FasterWear https://t.co/f8IIjcdcCS

@gbosslet @ParisHilton Stretching = Little evidence of benefit (e.g https://t.co/lIZLLpZitY / https://t.co/v7PWXqGCri) and may hurt performance if done before activity (eg, https://t.co/v7PWXqGCri / https://t.co/prRtfJyhFr) CC @berthacoombs For me, it is m

RT @the_hough: Stretching after exercise is not likely to reduce muscle soreness https://t.co/BylLaHalM0

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Stretching after exercise is not likely to reduce muscle soreness https://t.co/BylLaHalM0

RT @workouthackerJP: ストレッチをトレーニング前、後、どちらもやったとしても医学的に筋肉痛を軽減する効果はなかった。 Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise. - Pub…

RT @workouthackerJP: ストレッチをトレーニング前、後、どちらもやったとしても医学的に筋肉痛を軽減する効果はなかった。 Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise. - Pub…

ストレッチをトレーニング前、後、どちらもやったとしても医学的に筋肉痛を軽減する効果はなかった。 Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise. - PubMed - NCBI https://t.co/N59fBCmsPj https://t.co/kSqWQjuzeq

#stretchmonth Kid's who up their load during physical activity, again, stretching won't impact delayed onset muscle soreness. Stop prescribing stuff that does nothing and is an extra burden on everyone: https://t.co/5ZhzVL0u7n #Alliedhealth #FOAMed #podia

Does stretching reduce muscle soreness after exercise #CommonwealthGames2018 Evidence for athletes from @CochraneBJMT https://t.co/KHBZL5umyl https://t.co/p6zDLCkCkB

NHS 'Couch to 5K' running plan uses #Cochrane BJMT evidence https://t.co/XtgHsO5OwB in advice on stretching https://t.co/IK3q9qR9JY #Couch25k

RT @CochraneBJMT: #Cochrane BJMT review on stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise referenced in @newscientist artic…

RT @CochraneBJMT: #Cochrane BJMT review on stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise referenced in @newscientist artic…

#Cochrane BJMT review on stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise referenced in @newscientist article 'No sweat: Does stretching before and after a workout help?' https://t.co/d3rCJi7UEN. See our full review here https://t.co/EfdfA48x

#Kiné #Sport Voilà une série de publications intéressantes sur les #doms #cmr qui remet les choses en place sur les étirements post activités sportives. Thanks @KineMeuh https://t.co/hst0HjaTRA

RT @Dr_JB_Blanc: En résumé s'étirer les muscles après le sport ne fait rien de spécial https://t.co/xtSteyqQHC

RT @KineMeuh: @module5 @Dr_JB_Blanc Voilà une mise en bouche :D https://t.co/HgYOd4OhxJ https://t.co/xZ6xufj8C6 https://t.co/UlGARr5MwY ht…